なりたい自分をつくるための習慣を”Atomic Habits”で学ぶ
“Atomic Habits” by James Clear
テキスト代：2,400円（税込 2,640円）
【問題点その１】良い習慣は続かず、悪い習慣は止められない！
英語を毎日勉強する。仕事に役立つ資格の勉強を始める。朝、1時間早く起きる。週に１度は掃除をする。運動をできるだけ毎日続ける。ご飯を食べたら、すぐに洗い物をする。夜は11時までには寝るようにする。
身につけたほうが良い、実行した方がより良い自分になれる、と分かっている習慣や、今年こそ！と決心した目標、ありますよね。
しかし、良い習慣、新しい習慣を続けていく難しさは、誰もが一度は実感していることでしょう。１日目・２日目は何とかできても、３日目くらいになると、日常のいろいろな雑事が押し寄せてきて、１週間、１ヶ月と経つうちに、いつの間にやらモトのもくあみ、という経験は誰にでもあります。
反対に、ネットサーフィンや動画のダラダラ見、片付けの後回しなどは、なぜか簡単に続いてしまう…
良い習慣は続けるのが難しく、悪い習慣はなかなかやめられないものです。
【問題点その２】良い習慣を続けているのに、なぜか自信が持てない…
なかには、こんな人もいるかもしれません。真面目で意志力もまあまああるので、良いと言われるような習慣は、すでにいくつかおこなっている。勉強も続けているし、運動もしている。家もきれいに片付いている。
我ながら良い習慣が出来ているはずのに、なんとなく満足感・充実感がない。これが理想の自分なのか？と言われると、もっと何かしなくちゃいけない気がする。でも、何が足りないのかわからない。これ以上何をしたらいいのか…
【解決策】”Atomic Habits”を受講すべし！
誰かの「素晴らしい習慣」をただ真似するのではなく、より「自分」に合っていて、「自分」を高めてくれる良い習慣を創りたい人、とにかく毎日の生活を改善したい人、これまで続けてきた習慣を一度見直してみたい人にぜひ受講してほしいのが”Atomic Habits”で習慣について学ぶ3ヶ月間短期講座です。
洋書テキストは”Atomic Habits” 。著者のジェームス・クリアは、習慣について自ら学んだこと、体験したことをもとに、個人や組織に役立つ習慣づくりの記事を書いたり講演をするなどして、たくさんの人をサポートし、その手法はアメリカの大企業をはじめ、メジャーリーグ、プロのアメフト、バスケットボールチーム等でも採用されています。
習慣のメカニズムを解き明かし、実践しやすい方法をまとめた本著は、Amazonでの評価も高く、内容の素晴らしさを表しています。Amazon.comのレビューを見る
タイトルにある’atomic’は、原子の、とか、極小の、という意味の単語。”Atomic Habits”には、小さな習慣を積み重ねていく、ということ、そしてその小さな習慣というのはただ小さく簡単ということだけでなく、成果につながるシステムの大切な要素、という意味も込められているそうです。
著者は、良い習慣が続かず、悪い習慣がやめられないのは、その人の能力などのせいではなく、習慣化する”システム”に問題がある、と言っています。
そして、システムが機能しないのはなぜか、機能するシステムとはどんなものなのかを示しながら、良い習慣づくりのノウハウを公開してくれています。
そして良い習慣が機能するシステムを裏返せば、悪い習慣が止められない仕組みも見えてきます。悪い習慣の止め方も同時に学ぶことができるようになっているのも特徴です。
ここまでの内容は、正直に言えば、他の習慣に関する本にもあるような内容ではあります。しかし、この本が他に数多ある習慣に関する著作と一線を画す特徴は、このあとにあります。習慣づくりについて“アイデンティティ”という要素を重視している点です。
人によって性格や嗜好、目指すものが違うように、「良い習慣」というのも本来であれば十人十色のはず。でも、とにかく「（一般的に良いとされている）習慣を作らねば」あるいは「良い習慣さえ身に付けば、理想の自分になれる！」という固定観念が先行してしまいがちです。
良い習慣さえできれば”なりたい自分”になれるのではなく、まず”なりたい自分”をしっかりと考え、その自分像に近づくにはどういう習慣を作っていけばよいのか、というアプローチで習慣づくりを考えていくことを提唱しているのです。
「なりたい自分」に含まれる要素について一つ一つじっくりと考え、「なりたい自分がおこなうであろうこと」を小さな行動として積み重ねながら、自分自身に合った習慣づくりをしていきます。ただ良い習慣を作って満足するのではなく、さらに一歩踏み込んで”アイデンティティを変容させる”ことまで考えていくことが、この本を読むことを通じてできるようになるのです。
この講座であなたが学べること
この講座ではたとえば次のようなことを学ぶことができます。
- 良い習慣を作り、悪い習慣をやめるための４つの法則
- 習慣と環境の関係
- 習慣とアイデンティティの関係
- ジャンクフードやゲームがやめられない理由
- 良い習慣をつなげる「スタッキング法」
- 新しい習慣の始め方
- 習慣の「リバウンド」が起こらないための仕組み
- 先延ばしをやめる方法
この講座を特におすすめする人
この講座は次のような方に特にお勧めします。
- 良い習慣を作りたい人
- 悪い習慣をやめたい人
- 組織の習慣作りや改善をしたい人
- 家族の習慣作りや改善をしたい人
- 組織のリーダー
- 良い習慣をしているのに、なぜか満足感が得られていない人
- 習慣作りを通じて、もっと自分に自信を持ちたい人
- 人の行動や習性に興味のある人
- 心理学に興味のある人
- 管理職の人・コーチングを行う立場の人
- 子どもを持つ親
- 学校の先生など教える立場の人
参考英語レベル
この講座を受講するために必要な英語力の目安はTOEIC600点程度。これ以上の英語力と内容に対する興味があれば、この講座を受講し必要なスキルを身につけ、英語力もアップさせていくことができます。
受講することで期待できる効果
この講座の受講が終了する3ヶ月後には、良い習慣が作られるメカニズムと悪い習慣のメカニズムを理解し、どのように自分に合った習慣づくりをしたらよいのかがわかるようになるでしょう。またそれによって、毎日の生活が改善され、より自分らしい人生を作っていくことができるようになるでしょう。英語関連のことについても、より良い習慣が作られ、英語力もアップしているはずです。
通信コーススタッフがあなたの学習をサポート
ひとりで学習を進めていく通信コースでは、自由に学べる反面、疑問点をその場ですぐに解消しづらいという悩みがつきものです。学習の進め方や洋書の読み方など、わからないところがあれば、気軽に、何度でも、もちろん無料で質問できます。メールでのご回答が基本ですが、日時を決めて電話やZoomによるサポートも可能です。お気軽にご相談下さい。→ スタッフ紹介はこちら
講義パッケージの内容
- テキスト ”Atomic Habits” *初月のみお届け
- 学習ステップス
- 講義シート
- 単語シート
- 講義音声（mp3データをメールでお送りします）
- 単語音声（mp3データをメールでお送りします）
- ソフィー・ジ・アカデミー新聞
※音声をCDでお送りすることも出来ますので、ご希望の場合はその旨お知らせください。
費用など
受講期間
3ヶ月
受講費用
通信コース：10,000円（税込 11,000円）×３ヶ月
テキスト代
2,400円（税込 2,640円）
その他
- 受講開始後「自分に合わない」と思えばキャンセル可能です。受講料等をお返しいたします。（詳しくは※１〜３をご確認下さい）
- 通信コースは日本国内はもちろん、地球上どこでも郵便が届くところなら送料無料！
- ご入金方法は【クレジットカード(Paypal利用)・銀行振込(楽天銀行)】のうち都合の良いものをお選び頂けます。
- 受講してみてご自分に合わないと感じられた場合には、パッケージ到着日から起算して10日以内にご連絡いただければ、キャンセルすることが可能です。パッケージを全てご返送いただき、検品ののち、受講料と洋書テキスト代を返金いたします。
- パッケージの返送料ならびに受講料ご返金時の「銀行の振込手数料」もしくは「クレジットカード（Paypal）返金決済時の手数料（支払い額の3.8%程度、約800～900円）」は、ご負担いただきます。ご了承くださいませ。
- 検品時、洋書テキストに「発送時になかった著しい折れ・スレ」や、「中身への書き込み」が認められた場合は、洋書テキストはお買い取り扱いとなり、代金をご負担いただきます（ご返金分からテキスト代を差し引きさせていただきます）。
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